Как похудеть в домашних условиях за неделю

Как похудеть в домашних условиях за неделюВопрос: «Как быстро похудеть?», встает перед каждым человеком хоты бы раз в жизни, когда возникает необходимость быстро избавиться от не эстетичных складок в области талии или убрать выступающий животик. Давайте рассмотрим только высокоэффективные способы сбрасывания лишнего веса.Огромное количество женщин мучает вопрос, так можно ли все-таки похудеть без различных диет? Ответ на этот вопрос: ДА! НО! Вы должны понимать “волшебных таблеток” для похудения не существует! Нужно потрудится, чтобы за неделю похудеть на несколько килограмм.

Итак, вас интересует, как срочно похудеть, не обременяя себя длительными диетами и физической нагрузкой? Давайте сразу договоримся, что прибегать к быстрому похуданию вы будете исключительно редко, только в качестве аварийной меры. Потому, что это еще никогда никого не сделало по-настоящему и надолго стройным, но, несмотря на это, оно пользуется завидной популярностью.  Важные встречи, банкеты, свидания — мало ли ситуаций, в которых нужно произвести хорошее впечатление, блеснув своим безупречным внешним видом и фигурой. А как показаться на пляже или у бассейна, если купальник, который куплен в прошлом году, так перетягивает округлости, что местами тело становится похожим на батон ветчины? Вот тут-то, обычно, и возникает закономерный вопрос: «Как быстро похудеть в домашних условиях или еще лучше, как похудеть, если до «часа пик» осталась всего неделя?»

Как похудеть за неделю

Как похудеть в домашних условиях за неделюЕсли учитывать, что называемая диетологами цифра, безвредной для здоровья потери веса в течение месяца, выглядит не иначе как 4 кг, похудеть за неделю абсолютно без ущерба, можно всего на 1 кг. Такая «утрата» вряд ли будет заметна на фигуре, и поэтому, если вас волнует, как похудеть быстро и намного, нам придется пока отложить все рассуждения о вреде экспресс-похудания в сторону.

Тем, кто беспокоится, как похудеть, но не готов работать над собой, соблюдать диеты и заниматься спортом, наверное, лучше всего подходят такие радикальные варианты как, например, липосакция. Но это дорогостоящая операция, требующая предварительной подготовки и послеоперационной реабилитации. Кроме того, вид вашей кожи через неделю вряд ли порадует глаз. Поэтому такие методы мы тоже оставим без внимания, а вместе с ними и аппаратные процедуры, требующие регулярных и неоднократных посещений косметологической клиники. Нам нужен не только быстрый результат, но и минимальные временные и финансовые затраты, поэтому подумаем над тем, как похудеть в домашних условиях.

Как похудеть без диет. Метод ABC+X

Вы перепробовали всевозможные диеты красоты, а похудеть так и не удалось? Или все-таки похудели, а потом вес все равно вернулся?

Так стоило ли мучиться, отказываясь от еды? Давайте подумаем, как похудеть без диет.

Напрасно вы скептически усмехаетесь, эффективное  похудение без диеты вполне реально, нужно только придерживаться некоторых правил при приеме пищи.

Оптимальный вариант для эффективного похудения без применения диет — метод ABC+X. Давайте разберем, как этот алгоритм приема пищи можно применить для похудения.

 Как похудеть в домашних условиях за неделю

Итак, запоминаем:

А — время утреннего пробуждения;

В = А+5 часов — время обеда;

С  - за 6 часов до отхода ко сну;

Х — точка времени за 3 часа до сна.

 

Теперь разберем, как нужно распределить прием пищи в течение дня так, чтобы это не повредило фигуре.

В промежутке времени между точками А и В, т.е. в течение 6 часов от момента пробуждения и до обеда, вы должны устроить себе 2 завтрака, во время которых вы можете есть все, что угодно. Принимайте ту пищу, которую привыкли видеть на своем столе каждый день.

Промежуток от В до С — это время вашего обеда. Обед может быть довольно сытным, но принимать продукты в пищу нужно согласно принципам раздельного питания. Например, вы можете есть мясо, макароны, рис, картошку, птицу с любыми овощами,но ни в коем случае не употребляйте их в сочетании друг с другом.

В промежуток времени СХ должен состояться ваш ужин. Ужин рекомендуется легкий, продукты нужно употреблять с самым низким калорийным индексом. Такие продукты расщепляются в желудке постепенно, обеспечивая продолжительное чувство насыщения, что способствует похудению.

В промежуток от точки Х и до сна (за 3 часа до сна) запрещается что-либо есть или пить, кроме воды. За полчаса до сна  нельзя пить даже воду, чтобы избежать отеков под глазами утром.

Если вы ежедневно будете придерживаться такого распорядка приема пищи, то вскоре почувствуете, что лишние килограммы исчезают и ваш вес будет все время в норме. Диета ABC (абц) поможет вам похудеть без диеты и без усилий.

Об обратной стороне вопроса или как похудеть и сохранить здоровье

Как похудеть быстро и в домашних условиях? Вас все еще волнует ответ этот вопрос? Быстрое похудание является большим стрессом для организма человека. Чрезмерное увлечение блиц-диетами приводит в последующем к еще большему накоплению жира, появлению заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастриты, язвы, желчнокаменная болезнь и другие. Оказавшись в таких крайне стесненных условиях, как диета, похудеть организм, к сожалению, не стремится, он начинает экономить запасы, замедляя обмен веществ. В результате, после снятия всех ограничений и возвращения к обычной пище, сэкономленные жиры и углеводы начинают откладываться в ускоренном режиме.

Вопрос о том, как похудеть, является только видимой частью айсберга, именуемого проблемой лишнего веса. Оказывается, гораздо сложнее сохранить обретенную стройность, и быстрое похудание к этому совершенно не предрасполагает. Порой, пытаясь следить за своей фигурой с помощью блиц-методов, стройная 19-летняя красавица, которой однажды показалась излишней некоторая припухлость щек, к 40 годам превращается в толстую женщину с бесформенной фигурой, но все с тем же навязчивым вопросом: «Как похудеть, и непременно быстро?».

В чем же загадка? Как похудеть за неделю без вреда для здоровья и своей фигуры?

Как похудеть в домашних условиях за неделю

Так вот, тем, кого волнует, как быстро похудеть, важно знать: такое избавление от лишнего веса не принесет вреда, только в одном случае, если оно станет началом длительной и кропотливой работы над своим телом. Любые ответы на вопрос о том, как похудеть в течение короткого промежутка времени, будь то голодание или блиц-диета, должны подкрепляться последующим переходом к здоровому образу жизни и питанию. Только в этом случае вес не возвращается, и даже продолжает плавно и безопасно снижаться.

Еще одно предостережение для тех, кто думает, как похудеть, и готов на все для обретения стройности. Если вы до диеты не занимались спортом, не нужно сразу с первого дня бросаться в тренировки. Любое изменение привычного образа жизни, даже в лучшую сторону — стресс для организма. Не нужно взваливать на себя непосильную ношу. Фитнес, бег, занятия на тренажерах подождут пару недель, пока вы привыкните к ограничениям в питании.

Не стремитесь быстро сбрасывать лишний вес. Как похудеть за неделю — вопрос, который не должен возникать у современной образованной женщины. Снижение же веса — ответственный длительный процесс, требующий грамотного подхода, большого терпения и труда. А для того, чтобы в праздничном платье талия казалась стройнее, можно просто воспользоваться утягивающим трикотажем.

Вы еще ищете решения, как похудеть в домашних условиях, причем быстро и эффективно? Что ж, воспользуйтесь моими советами, но лучше, если эта статья подтолкнет вас на более серьезный шаг, и вы полностью измените свои пищевые привычки, ставшие основной причиной вашего недовольства своей фигурой. Успехов вам!

VN:F [1.9.8_1114]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
VN:F [1.9.8_1114]
Rating: 0 (from 2 votes)
Как похудеть в домашних условиях за неделю, 5.0 out of 5 based on 2 ratings
загрузка...

Оставить комментарий