Как похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделю

Как похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделюКак похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Это непросто и грозит рядом побочных эффектов. Однако если экстренное понижение веса вам действительно необходимо, есть полезные рекомендации, как это сделать.

Последствия для здоровья

Сбросить 10 кг в течение одной недели – это сильный стресс, который не каждый организм может выдержать без негативных последствий. У женщин резкое снижение веса может сопровождаться болями в сердце, головокружениями и сбоем менструального цикла. Кроме того, для человека, который весит 70-80 кг, такой результат за неделю недопустим в принципе, необходимо четко осознавать свои возможности.

Будем честными: резкое похудение за такой короткий срок без хирургического вмешательства может быть достигнуто только за счет потери влаги, а не жировых отложений. Поэтому чтобы поддержать достигнутый результат, вы не ограничитесь одной неделей. Необходимо будет долгосрочно поменять свой образ жизни.

Боннский суп

Если например кушать этот суп, то за семь дней можно сбросить и больше 10 килограммов. Боннский суп был выдуман для людей с лишним весом, каким требовалась незамедлительная операция на сердце. Сложных хирургических вмешательств при ожирении осуществлять ненужно, и поэтому уже перед операцией больные кушают лишь этот суп и быстро худеют.

Компоненты для того чтобы приготовить такой суп: шесть луковиц, шесть свеженьких помидоров, одна белокочанная капуста, пучок петрушки, пучочек листьев сельдерея, два перца болгарских.
Все овощи требуется размельчить, уложить в кастрюлю и туда налить водичку так, чтоб она целиком укрывала продукты. Суп нужно довести до кипения, через десять минут уменьшают пламя и варят  овощи до абсолютной готовности, и уже после этого кастрюлю снимают с панели, и можно приступить к трапезе. Если например суп вам покажется через чур пресным, поперчите либо посолите его, но только тогда, когда его нальёте в тарелку, а не во времена варки. Компоненты боннского супа изменять не рекомендуют, потому что что тогда от него не будет полезного результата, но вы вполне можете изменять соотношение численности овощей по собственному вкусу. На протяжении семи дней требуется кушать лишь этот суп, ежедневно разрешено есть вареное мяско, любые варёные либо свежие овощи, кроме картошки, и молочные изделия с низким уровнем жирности. Ненужно кушать еду, в которой есть сахар, пить можно абсолютно любые напитки безалкогольные, но только не газировку и натуральные соки. Если например спустя семь дней вы не утратите необходимое число килограммов, 7-10 дней кушайте хорошо, а позже в состоянии опять возвратиться к боннскому супу. Если например аппетит чувствуется достаточно остро либо болит желудок, изнурять себя ненужно, воздержитесь от супа и покушайте что-нибудь больше существенное.

Кефирная диета для похудания на 5-10 кг за семь дней

Как похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделюКефирная диета не только содействует падению веса, но так же помогает укрепить нервную систему, отлично влияет на сосуды и кровообращение. Этой диеты требуется держаться семь дней, на протяжении дня нужно выпивать не меньше 500 мл кефира и съедать маленькое число прочей пищи:

  • Первый день – пять штук вареного картофеля;
  • Второй день – сто грамм отварного филе курицы;
  • Третий день – сто грамм мяса варёного;
  • Четвертый день – сто грамм рыбы отварной;
  • Пятый день – абсолютно любое число овощей и фруктов, ненужно кушать лишь бананы и виноград,  рекомендуется воздержаться от картошки;
  • Шестой день – можно попивать лишь кефир;
  • Седьмой день – нужно будет отказаться даже от кефира, употребляйте лишь минеральную водичку.
  • При кефирной диете, в еду соль и сахар нельзя употреблять, нельзя уклоняться от описанного порядка приёма еды. Повторять кефирную диету можно будет не ранее, чем через три месяца.

Гречневая диета для похудания

Похудеть на 10 кг за семь дней можно, если например кушать лишь гречку. Это достаточно строгая диета, она может не подходить тем людям, у которых есть проблемы с пищеварением. Гречка – достаточно калорийный продукт, так что ощущение аппетита вас беспокоить не станет. Трудность в том, что не каждый может вынести такое монотонное пресное принятие пищи на протяжении 7 дней.

Каждый день уже перед сном нужно залить стакан гречки кипятком и накрыть крышкой. Гречневая крупа, за ночь разбухнет и преобразуется в кашицу, вам останется лишь разогреть её в микроволновой печи либо на плите. На протяжении дня можно поедать безграничное число гречки, но нельзя её сыпать сахаром, солью либо мазать маслом. Все другие изделия целиком отпадают, а употреблять можно лишь водичку и чай не сладкий. Если например кушать одну гречку для вас просто невыносимо, в обед кашицу можно сменить на сто грамм не калорийного творога, йогурта без красителей либо два зелёных кислых яблока. Ужин обязан состояться не позднее, чем за четыре, пять часов до отхода ко сну, при зарождении ощущения голода уже перед сном разрешено попить кефиру. Эта диета – большой стресс для своего организма, так что её повторять рекомендуют не чаще, чем раз в шесть месяцев.

Арбузная диета на 7 дней

Сесть на эту диету требуется В летнее время либо по осени, когда  продают свеженькие аппетитные арбузы. во время зимы в супермаркетах также можно отыскать эту ягоду, но подобные арбузы выращены в парниках, в них больше химикатов и воды, чем нужных веществ. На арбузной диете за семь дней можно скинуть практически 10 килограммов. Худеют благодаря тому, что арбуз помогает выводить из своего организма все соли, шлаки и избыточную водичку, в результате которой Очень многие девушки и смотрятся полнее. На арбузной диете не следует сидеть, если например есть трудности с почками. На протяжении семи дней на завтрак требуется кушать лишь нежирные кашицы, сыр и овощи твёрдых видов, на обед нужно приготовить отварное мясо либо рыбу, а на ужин кушайте не меньше двух, трех килограмм арбуза, ничего прочего ненужно. Эта диета достаточно очень легко переносится (в этой статье о том как похудеть очень быстро). Когда на улице жара, есть и так не охота, а  арбуз может заменить воду.

Рыбная диета

Очередная  строгая, но достаточно аппетитная диета, благодаря какой можно в принципе похудеть на 10 кг. Каждый день требуется есть абсолютно любую нежирную рыбу, сготовленную на пару либо сваренную без специй и соли. Рыбу можно кушать в безграничном числе, но не доводите до чувства переедания, предпочтительно постоянно оставаться немножко голодными. Каждый день на завтрак разрешено кушать сто грамм творога обезжиренного со свеженькими либо сушеными частями фруктов, на обед – салат из овощей и абсолютно любой фрукт, на ужин – два кусочка чёрного хлеба. На протяжении дня требуется попивать чай не сладкий, а после ужина лучше всего выпить стаканчик кефира. После шести часов вечера кушать совсем ничего ненужно. Рыбка необязательно должна быть совершенно пресной, можно ее полить соком лимончика либо чуть-чуть поперчить.

Если вы уже сами видите, что пора уже худеть, учтите, что все диеты для похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях могут помочь по большей части благодаря тому, что из своего организма выводятся шлаки и лишняя жидкость. Если например сразу после диеты вы хорошо поужинаете и съедите множество блюд с солью и приправами, то прежние формы мгновенно возвратятся назад. Все диеты для быстрого понижения веса делают большую нагрузку на весь организм, вследствие этого на диетах лучше всего сидеть не чаще 2-ух раз в году. Кстати если у вас много разных диет, то наверное их лучше сложить в специальную папку, у которой можно сделать необходимые разделы что бы не запутаться.

VN:F [1.9.8_1114]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
VN:F [1.9.8_1114]
Rating: +1 (from 1 vote)
Как похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделю, 5.0 out of 5 based on 1 rating
загрузка...

Оставить комментарий